[TIP] 똥 잘싸는 법, 쾌변 보는 방법, 변비 탈출 방법.

똥 잘 싸는 법

쾌변 보는 방법

변비 탈출 방법

 

오늘은 더러우면서도 아주 중요한 원초적인 배변에 관련된 TIP을 공유하고자 합니다.

 

 

'네놈은 그냥 하루하루 똥 만드는 기계일 뿐이지'라는 명대사가 있듯,

친구들 사이에서는 5초, 혹은 3초라고 불리는 쾌변의 달인입니다.

 

 

똥색이니, 똥의 질감이니 이런건 모르겠고, 똥을 잘 싸는 법에 대해 공유하고자 합니다.

 

우선 기본적으로 자세와 관련된 포스팅을 보고 생각했습니다.

 

https://blog.naver.com/ipgosi/220717623989

변비 똥 잘 싸는 자세가 따로 있다!

 

진정한 똥의 신이라면, 괴짜가족의 국회의원처럼 어떠한 장소에서든 어떠한 자세로 쾌변을 이룰 수 있어야 합니다.

 

 

우주복을 입고 똥 잘 싸는 법..은 아닙니다.

 

우선 제가 접근하는 똥 잘싸는 법은 바로 변비 유발 음식을 먹지 않는다는 겁니다.

 

가장 경계대상 1호는 바로 '커피' (절대 절대 먹지 마세요! 특히 믹스커피, 끊고 일주일 뒤면 분명 달라집니다.)

 

커피(특히 믹스커피)를 끊으면 무조건 1주일 안에 효과를 보게 될 겁니다. (녹차, 보리차 등도)

 

병행해야 하는 건 물(생수) 많이 먹기!

 

이 2가지만 지키면 일단 똥 잘 싸는 법에 90% 이상 접근 완료.

 

똥은 수분이 많이 함유되어 있습니다. 수분을 지키는 게 관건!

 

 

나머지 10%는 똥이 마려우면 절대 절대 참지 마세요.

 

바로 싸라는 말이 아니라 너무 참으면 갑자기 배변욕구가 들어가 버립니다.

 

이렇게 되면 대장에 변이 머무는 시간이 늘어나 딱딱한 변으로 변하게 됩니다.

 

또한 잔변감! 때문에 장시간 화장실에 앉아 있게 되면 배변 능력이 점점 약해지니, 똥은 짧고 간단하게 빡!

(10초면 충분합니다.)

 

만약 잔변감 때문에 걱정이라면 자리에서 일어나, 다른 일을 보다가 다시 힘을 주는 것을 추천드립니다.

 

대장 운동으로 다시 잔변들을 모아줍니다.

 

 

똥 잘 싸는 법의 포인트는 대자연의 기운을 항문에 집중하는 것입니다.

 

3초, 혹은 10초 안에 승부를 내는 습관을 들입니다.

 

https://www.instiz.net/pt/82043

똥싸는 19가지 스타일

 

그리고 조금 도움이 되는 약으로 우루사를 드시면 소화를 원활히 도와줘 배변이 좀 더 용이해집니다.

 

지금까지 똥 잘 싸는 법에 대해 알아보았습니다.

 

중요 포인트.

 

1. 물 많이 먹기

2. 물 외 음료는 섭취 자제.

3. 배변은 짧게, 힘 있게

4. 똥 절대 참지 않기

5. 우루사를 먹으면 도움을 줌.

 

 

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