다이어트2 [후기] 계단오르기 6개월간의 실적. 계단오르기 후기 부끄럽지만 1년 동안 열심히 계단 오르기를 하면서 약 6개월분(?)의 기록을 공유하고자 합니다. 몸무게가 최고점 기준으로 110kg에 육박했고, 간수치도 높았으며, 통풍 등 각종 성인병의 증세를 많이 달고 있었습니다. 먹는 양은 그대로인데 나이가 들면서 체중은 계속 늘어나는 게 문제였습니다. 둘째가 태어나고 체력적으로 너무 힘이 들어 시작하게 된 계단 오르기. 처음에는 10층 정도 오르면 숨도 차고 너무 힘들었는데, 꾸준히 하다 보니 기본 150층은 하고... 그 이상은 지루해서 안 하는 정도에 이르렀습니다. 중간에 코로나 때문에 눈치 보며 좀 쉬다가 4월경부터 다시 시작하게 된 계단 오르기 후기입니다. 식이는 전혀 하지 않았고 지금도 한 끼에 3 공기 정도 먹습니다. 무조건 저녁상에 고기가 있어야 되고.. 2020. 11. 9. [후기] 계단오르기 운동 후기, 하루 150계단, 아파트 계단 오르기~~! 오늘은 제가 하고 있는 계단 오르기 운동 관련하여 작성토록 하겠습니다. 1. 왜 계단오르기? 많고 많은 운동 가운데 계단 오르기를 선택한 이유를 설명드리겠습니다. 1) 손쉽게 접근 가능한 운동이다. 개인적으로 두 아이를 키우는 입장에서 배우자에게 모든 걸 일임하고 혼자 운동하러 가버리는 행동은 죄악이라 생각이 들어 쉽게 운동을 시작하지 못했습니다만, 계단 오르기는 집문을 열고 나가는 순간부터 가능한 운동이라 시간이 없거나 근처에 헬스장이 없는 사람에게는 최고의 운동방법입니다. 2) 무료 운동이 가능하다. 전문적으로 P.T나 헬스를 배우려면 돈이 들어가는데, 계단오르기는 추가 비용의 걱정이 없습니다. 물론 근력운동보다는 유산소 운동에 가까우나, 하체 근육과 허리 근육을 튼튼히 해주는 맨몸 운동인 점에서 매.. 2020. 7. 27. 이전 1 다음
